26
Apr
Zijn Augurken Een Portie Groente. Een portie koolhydraten moet voor de gemiddelde Nederlander rond de 200-250 calorieën leveren. Er zijn vele verschillende soorten augurken. Daarom worden augurken ingelegd in azijn eventueel met kruiden enof suiker. Als de groente nog jong is zijn de vezels zachter en zitten er binnenin nog geen of heel weinig zaadjes.
Van zeer klein cornichons tot heel groot zure bommen. Een appel of een banaan van gemiddelde grootte kan je gerust als een portie tellen maar hoeveel druiven of aardbeien moet je eten om aan een portie te komen. Iets waar niet iedereen van op de hoogte is is dat augurken in feite gewoon ingelegde komkommers zijn. En weet je wat nu het mooie is. Licht Een portie van 150 gram courgette levert slechts 50 calorieën terwijl het toch een grote hoeveelheid vezels bevat. Zou ik ze tellen als een portie groenten.
Dit lijkt weinig maar pasta neemt tijdens de bereiding veel vocht op waardoor het uiteindelijk meer ruimte inneemt.
Het verschilt een beetje per recept en regio welke soort komkommers hiervoor gebruikt worden. Dit antwoord is tot standgekomen door wikipedia en 10 door mij. Door even te wachten eet je niet te veel en vermijd je een overvol gevoel. Een portie van 100 gram 23 kopjes van verschillende soorten gesneden augurken levert de volgende hoeveelheden netto koolhydraten op 3 4 5 6 7. Eenmaal de plant vruchten begint te. Vitamine C draagt bij aan de ondersteuning van je immuunsysteem.