15
Dec
Zijn Druivennoten Die Moeilijk Verteerbaar Zijn. Ne t hcu r v s pel u l aon ze t odcur p Het is goed om elke week ten minste één keer peulvruchten te eten zon 2 t ot 3 opscheplepels. Ook door mensen die enthousiast aan de slag zijn gegaan met een sapcentrifuge. Eet in de regel spaarzaam gedroogde bonen. Die vermijd je dus liever.
De meeste fruitsoorten zijn licht verteerbaar voedsel. Alle soorten sperziebonen zijn veilig voor honden om te eten zolang ze gewoon zijn. Of omdat we simpelweg niet zo goed weten hoe we ze. Overige koolhydraten zijn delen van de plantencel die wel verteerbaar zijn. Suiker hoort ook bij de overige koolhydraten maar wordt apart. Hoog FODMAP fruit kan voor een persoon met PDS moeilijker te verdragen zijn dan laag FODMAP fruit zoals aardbeien en druiven.
Maar weinig Nederlanders halen deze aanbevolen hoeveelheid.
Bananen kunnen een opgeblazen gevoel kramp en andere symptomen. Ruwe celstof bestaat uit de delen van de plantencel die een koe niet of heel moeilijk kan verteren. Ondanks de verhalen die de ronde doen ontbreekt het wetenschappelijk bewijs voor het lichter verteerbaar zijn van spelt ten opzichte van tarwe. Moeilijk verteerbare disachariden zijn onder meer maltose in melasse en gekookte zoete aardappelen en lactose in melk. Rode bessen zure appel Granny stekelbessen zure citrusvruchten rabarber. Die vermijd je dus liever.